21.02.2011

Коричневый пояс

Программа тренировок на коричневый пояс:

1. Техника синавали:
– использование колющих ударов при выполнении одиночных синавали и передвижений по принципу открытого диагонального шага вперед (V-шаг)
– использование колющих ударов при выполнении техники двойных синавали и передвижений по принципу V-шаг
– использование колющих ударов при выполнении техники X-синавали и передвижений по принципу «маятника»
– принцип «64 вариантов двойных синавали»
2. Техника использования одной палки:
– базовые техники трэппинга (фиксация и контроль рук нападающего) с использованием палки
-техника обезоруживания нападающего с палкой:
Серия № 4
а) используя палку
б) используя предмет небольших размеров (авторучка, ключи и т.д.)
в) без оружия
Серия № 5
а) используя палку
б) без оружия

– комбинирование техники обезоруживания и болевых приемов с использованием палки
– техника обезоруживания ударов и бросков с использованием трости
– техника бросков с использованием палки – Серия № 1
3. Тренировочные методы:
– комбинирование различных тренировочных упражнений: «Модерн 1-1», «Батт 1-1», выполняемых со сменой рук, включая различные техники обезоруживания и болевых приемов, а также выполнение аналогичного упражнения без использования палки и завершая свободной формой защит и контратак «пустыми руками» (Де Кадена).
– Тапи-тапи:
а) включая 2 техники болевых приемов
б) включая технику трэппинга
в) 2-ва варианта техник контроля, используя удары левой рукой коротким концом палки.

4. Техника использования ножа:
– защитные контрдействия с использованием ножа (Банда у Банда, Рампида, «8») против атак противника палкой
– 5 базовых концепций Инаян Кадена Де Мано (ИКДМ) при защите от ножевых атак без использования оружия:
а) уклонение
б) блокирование
в) парирование
г) удар по атакующей конечности
д) комбинирование вышеперечисленных способов

– применение 5 концепций ИКДМ в сочетании с техникой трэппинга и контрударов при защите от 5-ти базовых атак ножом
– 5 базовых концепций Инаян Кадена Де Мано при противостоянии нож на нож:
а) уклонение
б) блокирование
в) парирование
г) порез атакующей конечности
д) комбинирование вышеперечисленных способов

– применение 5 концепций ИКДМ в сочетании с техникой контратаки с использованием ножа при защите от 5-ти базовых ножевых атак
– упражнение «Модерн дрилл», с использованием ножа
– техника самозащиты против атак ножом
5. Классический Арнис:
– Синко Тэрос:
а) ларго
б) корто

– Эспада и Дага (палка и нож)
а) комбинация № 1
б) Редонда

– тренировочные методы
а) «классический 1-1» с использованием двух палок
б) «классический 1-1» с использованием Эспада и Дага
в) упражнение «следуй за силой -1-1» (дистанция ларго)

6. Карэнза:
– комбинирование различных вариантов перемещений и техники использования ножа
7. Технические действия без использования оружия:
– техника защиты
а) комбинирование техники обезоруживания, болевых приемов и бросков при защите от атак палкой
б) использование базовой техники трэппинга при защите от ударов палкой основанной на технике трэппинга с использованием палки
в) использование базовой техники трэппинга при защите от ударов руками основанной на технике трэппинга с использованием палки
г) другие варианты трэппинга и контратакующие действия против ударов руками

– второй технический комплекс болевых приемов
– тренировочные методы:
модерн дрилл – современная форма:
а) используя ранее изученные варианты, выполняем захваты, контрзахваты, контроли, болевые приемы
Де Кадена – свободная форма при тренировке защитных и контратакующих действий руками, следующая принципу «блок-контроль-контрудар».

8. Техника самообороны:
– варианты защит в положении лежа от противника сидящего сверху на животе.
9. Перекрестный тренинг.
10. Дополнительное задание:
– демонстрация возможных технических действий против серии двух диагональных ударов палкой справа и слева
– демонстрация возможных технических действий против серии ударов руками: джеб-кросс.



Добавить комментарий